香蕉果肉软滑，味道香甜，富含丰富的营养物质，其药用价值更是数不胜数，深受广大老百姓的喜爱。可是香蕉虽好，也并非无所顾忌，一旦触犯吃香蕉的禁忌，香蕉的营养功效反而会适得其反，不利于我们的身体健康。
香蕉的药用价值：
1。 预防高血压
每百克可食用香蕉所含钾256毫克，能有效的抑制钠离子升压以及破坏血管的作用。
2。 改善情绪
平时生活和工作中面临压力较大的人，可以适当的吃些香蕉调节一下内心的焦躁与厌烦，香蕉中所含的一种生物碱能够有效的起到愉悦心情，增加信心之效。
3。 消除疲劳
香蕉中的镁含量也是非常的丰富的，而镁在我机体中起到很好的消除疲劳之效。
4。 止皮肤瘙痒
新鲜的香蕉皮中所含的香蕉素，对由于真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒或脚气病，有很好的功效。可用香蕉皮贴敷、反复擦拭，从而消除瘙痒。
吃香蕉的禁忌：
1。 胃不好的要少吃
因为香蕉属于寒凉性水果，本身胃功能就不是太好，再过量食用香蕉会加重病情。
2。 肾炎患者少吃香蕉
因为肾炎患者大量吃香蕉会导致体内的钙、镁、钾比例失调，对神经和血管产生抑制作用，从而加重病情。
3。 未成熟的香蕉不能吃
何为未成熟的香蕉？就是外皮呈青绿色，果肉味道涩到难以下咽的这种。未成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸可造成我们机体的便秘，所以千万不要吃未成熟的香蕉。
4。 香蕉不宜放冰箱内储藏
冰箱内的低温不适合香蕉的储存，反而容易冻伤香蕉，易变软变烂，出现发黑斑块等。
5。 香蕉同样忌空腹吃
我们在吃香蕉前，可先吃写其他的食物补充一下，因为香蕉中所含的大量矿物质会造成机体的内的营养物质比例失衡，不利于健康，吃香蕉前，吃些其他的食物可以有效的缓解。
适宜人群：
老幼皆宜
禁忌人群：
温馨建议：
香蕉虽集营养价值与药用功效于一身，但也需要注意适量，否则，必会适得其反。建议每人每天最好吃1到2根，如果这一天当中还吃其他的水果的话，最好就吃一根。
作者信息：
冯宇
国家高级营养师、营养讲师、撰稿人
微信公众号：fy201626
